Fitness a obecně návštěvy posilovny patří zejména k americké kultuře. Už v seriálech, které se u nás vysílaly v osmdesátých letech, můžete často vidět propagaci návštěv těchto zařízení. Kult budování těla je poměrně starý, a dostal se samozřejmě i k nám. Mnozí lidé, ženy i muži, se snaží žít maximálně zdravě, a vypadat krásně. Je jasné že zdravé tělo je vždycky lepší než nemocné, a i to je jeden z důvodů proč se zdravému životní mu stylu věnuje stále více lidí. Zdravý životní styl zahrnuje vyváženou a pestrou stravu, která odpovídá potřebám každého těla. Důležité je vyhýbat se návykovým látkám, nezdravým nápojům a potravinám, a především je nutné dopřávat tělu dostatek kvalitního spánku.
V neposlední řadě je důležité samozřejmě i cvičení, kterým si postavu vytvarujete. Pokud chcete vypadat jako nějaká světoznámá modelka nebo se chcete jen líbit sami sobě či opačnému pohlaví, můžete se ponořit do zdravého životního stylu. Začátek je většinou jednoduchý, protože lidé jsou motivováni a čekají od tohoto životního směru doslova zázraky. Je ale těžké udržet si životní styl tohoto typu celý život.
Udržet si postavu je opravdu složité, a nástrahy v podobě nezdravého jídla na vás čekají na každém kroku. Pokud se ale utvrdíte v tom, že chcete něco sami sobě dokázat a chcete vypadat lépe, je velká šance že to dotáhnete do konce. I když si to část lidí neuvědomuje, zdravý životní styl má opravdu velký vliv na psychiku člověka. Při cvičení se vyplavují hormony štěstí, které dokážou navodit pocit štěstí. S trochou nadsázky se dá opravdu říct, že dodržování zdravého životního stylu může v lidech probudit štěstí. Když uvidíte výsledky své snahy, rozhodně vás to nenechá chladnými. Nemusíte hned aspirovat na světové soutěže ve fitness, ale můžete získat hezkou postavu, která vám bude dělat radost.